Det är lite oklart varför kroppssammansättningen blir förbättrad vid rödljusterapi (RLT), men det finns några teorier och det beror troligen på minst två faktorer. Dels verkar det som att fettcellerna helt enkelt släpper ifrån sig fett, vilket då går att förbränna, om man inte ligger på soffan och låter fettcellerna ta upp det igen förstås. […]
Rödljusterapi och viktminskning Läs mer »
På senare år har rönen blivit allt fler gällande hälsoeffekterna av rött och nära infra-rött ljus. Enligt dessa rön kan det röda ljuset från särskilda lampor gynna hälsan på en rad områden varav rött ljus och övervikt är ett. I den här artikeln kommer vi gå närmare in på vad rött ljus kan göra för kroppssammansättningen.
Smaksatt vatten – den nya smarta trenden? Läs mer »
Är du en av dem som också älskar allt som har med hälsa och kost att göra? Jenny Dietrichson från Kalmar, följde sin dröm och pluggade till kostrådgivare på Svenska Näringsakademin
Kostrådgivare – att skapa förändringar med kosten som verktyg Läs mer »
Är du en av dem som också älskar allt som har med hälsa och kost att göra? Jenny Dietrichson från Kalmar, följde sin dröm och pluggade till kostrådgivare på Svenska Näringsakademin
Möt Jenny, Kostrådgivare i Kalmar! Läs mer »
På senare år har rönen blivit allt fler gällande hälsoeffekterna av rött och nära infra-rött ljus. Enligt dessa rön kan det röda ljuset från särskilda lampor gynna hälsan på en rad områden varav rött ljus och övervikt är ett. I den här artikeln kommer vi gå närmare in på vad rött ljus kan göra för kroppssammansättningen.
Det här är rött för formen Läs mer »
Protein skyddar muskelmassan, vilket underlättar viktminskning Ett vanligt problem med viktminskning, i synnerhet om kilona rasar av en fort, är att man inte bara tappar fett utan också värdefull muskelmassa. Musklerna är viktiga eftersom de är en del av vår förbränningsmotor. Även om muskler i vila förbränner ganska lite kalorier kan de vara en stor
Protein – Det mest underskattade näringsämnet Läs mer »
Det finnas massor av teorier om vilken kost som är bäst för vår hälsa, framförallt när det pratas om hjärt- och kärlhälsa. Och frågan blir då – vilken kosthållning är bäst för MIG?
Den perfekta kosten för just ditt hjärta Läs mer »
Visste du att man kan bevisa nästan vad som helst beroende på hur man designar en studie?
Därför kan du inte lita på EN studie Läs mer »
Jag tyckte själv att jag åt rätt mycket mat och jag var ju viktstabil. Därmed trodde jag att mensen kanske bara var något som skulle komma tillbaka av sig själv. Så jag tränade hårdare, mera. I stället uteblev mina träningsresultat och jag fick en problematik med överbelastningsskador i ryggen som skulle hålla i sig under
RED-s – Kan vara orsaken till att du inte lyckas Läs mer »
I del tre av artikelserien ska vi titta närmare på kryddor. Kryddor sätter inte bara smak på maten utan är också kopplade till en massa spännande hälsoeffekter och här tar vi upp ett antal intressanta.
Biohacka din hälsa – med kryddor Läs mer »
I del två av vår sommarföljetong ska vi prata om grönsaker. Ett gemensamt drag för grönsaker är att de är generellt fattiga på kolhydrater och kalorier och samt i regel har ett högt fiberinnehåll.
Biohacka din hälsa – med grönsaker Läs mer »
Följ med oss i vår sommarföljetong där vi ska titta lite närmare på en hälsobringare som ligger många varmt om hjärtat. Vi pratar om bär!
Biohacka din hälsa – med bär Läs mer »
Har du testat flertalet dieter men känner att ingen av dem fungerar? Här tittar vi närmare på 6 tankevurpor som får din diet att misslyckas och hur du kan lösa dessa!
6 Tankevurpor som förstör din diet Läs mer »
Den enklaste vägen för att få effektiva och säkra kostråd är att gå till en kostrådgivare, men samtidigt hur svårt kan det vara att coacha sig själv? Här får du verktygen som ger dig resultat och du blir din egen kostrådgivare.
Bli din egen kostrådgivare Läs mer »
Inflammationer är naturliga processer som ständigt pågår i din kropp. Men hur ska vi tänka kring inflammationer och hur ska man äta för att balansera dem?
Antiinflammatorisk mat – vän eller fiende? Läs mer »
Visste du att fibrer har kopplats samman med allt ifrån minskad cancerrisk till lägre kolesterolvärden och inflammationsdämpning? I den här artikeln kommer vi att titta närmare på detta spännande och viktiga område.
Fibrer – det allra viktigaste för hälsan? Läs mer »
C-vitamin har länge använts som huskur för att hålla oss friska av såväl motionärer som elitidrottare, men vad är egentligen C-vitamin?
Förbättrar C-vitamin dina träningsresultat? Läs mer »
Sedan 1970-talet så har halterna av testosteron och spermiekvaliteten försämrats. Vad beror detta på och står vi inför en fertilitetskris? Och går det att råda bot på detta med tillskott?
Hur står det till med ditt testosteron? Läs mer »
Kan kött faktiskt vara både bra och dåligt för hälsan? Läs vidare så får du ta del av Martins syn på saken!
Ska vi verkligen äta kött? Läs mer »
På senare år har det kommit allt fler studier som visar på andra effekter av tillskottet som går bortom muskler och muskelbygge.
Kreatin – så mycket mer än muskler och styrka Läs mer »
Visste du att de som följer en medelhavskost har man lägre risk för vissa sjukdomar, så som diabetes typ 2 och hjärt-och kärlsjukdomar?
Medelhavskost – mer än bara maten Läs mer »
Rött vin sägs vara en nyttig form av alkohol och en stor del av den effekten tillskrivs ofta ämnet resveratrol. Vi går igenom hur detta spännande ämne fungerar för oss.
Rött vin för formen? Läs mer »
Bilden av kolesterol som något negativt har på senare år nyanserats och i vissa avseenden reviderats. Så hur påverkar kolesterol oss?
Kolesterol – hur påverkar det hälsan? Läs mer »
Hur påverkar kroppens inflammatoriska processer vår hälsa och träningsresultat – positivt såväl som negativt.
Inflammation – myter och sanningar Läs mer »
Vilken kost fungerar bäst när vi ska ut i spåret och springa? Och är det skillnad på om vi springer kortare mot längre sträckor?
Ladda rätt inför löpningen Läs mer »
